吃什么补肾10食物帮助女人补肾养血(女人养肾最佳10食物五谷杂粮)

吃什么补肾10食物帮助女人补肾养血

补肾食物黑芝麻黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

五谷杂粮是最好的补药!最全的杂粮补益表送给你

最全的五谷杂粮补益表 小米 【安眠健胃】小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。

玉米：富含碳水化合物、膳食纤维和叶黄素等成分，有助于控制血糖和胆固醇。， 小麦：含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B和E以及矿物质如镁、锌、铁和钙等。

五谷杂粮豆浆 研究发现，每天多喝一杯五谷杂粮豆浆，健康程度比不喝的多3倍以上，所以大家可以多选购几样，可以直接打干五谷杂粮的豆浆机，一杯香喷喷而且高蛋白的豆浆给你一天的精力来源提供最好的保证。

蛋白质：五谷杂粮中的蛋白质种类丰富，其中以豆类中的蛋白质含量最高。矿物质：五谷杂粮还含有大量微量元素和矿物质，如铁、锌、钙、镁、钾等，可以为身体提供所需的重要营养元素。

其实五谷杂粮也是很好的补品。它们的药性可以用来预防和治疗疾病，而且经济实用，没有副作用。大米：又名粳米，味甘、性平，有补中益气、健脾胃、消烦渴之功效。冬天室内暖气热，空气干燥。早晚喝米粥可以远离口干的烦恼。

其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有药食同源的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。 大米： 又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。

补肾的五谷杂粮有哪些

核桃枸杞粥 核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

五谷杂粮养生食谱 养心补血糊：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。补肾益气糊：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

五谷杂粮推荐配方如下：养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。