红薯,玉米糁,小米粥有营养吗(红薯玉米糁的营养价值)
红薯,玉米糁,小米粥有营养吗(红薯玉米糁的营养价值)
1、当然有呀，小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量更为五谷之首。色氨酸有治疗失眠的作用。对于失眠多梦的人有着非常大的帮助。小米粥有清热解渴，健胃除湿和胃安眠的功效。因此小米粥又有“代参汤”的美称。
1、造成消化不好棒子面中带有很多的甲基纤维素及其木薯淀粉，适当服用是能够推动身体消化，但如果过多服用，那么是非常容易加剧消化道消化吸收作用的，由于身体中临时都还没能够将甲基纤维素成分彻底消化吸收新陈代谢的溶解酶。
2、胃病患者不宜吃玉米粥。玉米中的麦芽糖含量比较高，容易通过消化道产生胃酸，平时可以多选择玉米粥、通心粉，少吃生纤维和不易消化的食物。
3、玉米和红薯煮粥，粥中含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。
4、另外，玉米中谷氨酸的含量也较高，谷氨酸能促进脑细胞的代谢。因此，常喝玉米粥可起到健脑提神的功效。 可保护心血管：在玉米所含的不饱和脂肪酸中，亚油酸的含量占60%以上。
5、玉米粥：玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、钙、镁、硒及多种维生素，有助预防心脏病、高血压、高脂血症。红薯粥：红薯能养胃健脾，预防便秘。脾胃不好的人，适合加红薯煮粥。
6、是非常好的。第四，红薯粥有降血压用途，因为红薯是高锰酸钾的食物，经常食用可以在一定程度上降血压，但是建议正在高血压发作的时候要少吃这种，不宜食用过多，怕会造成血管壁的加重。
步骤1 准备食材：红薯80克、玉米糁80克。步骤2 红薯去皮洗净切小块。步骤3 玉米糁洗净备用。步骤4 锅中放入适量清水大火烧开，放入玉米糁和红薯块煮25分钟。期间不停用勺子搅拌，防止糊锅。煮至浓稠时，即可食用。
生红薯去皮切成滚刀块，加水没过红薯块，先煮10分钟；小半碗玉米面加水搅成糊；等红薯煮软，把玉米面糊慢慢倒入锅里，边煮边搅拌，锅开了再煮5分钟就行了。
玉米粥的用料 红薯2个 玉米糁100克 清水适量 玉米粥的做法 步骤1 红薯冲洗干净，削掉表皮，切成小块，不要太小了，因为熬稀饭的时候会越熬越小。春季的红薯发芽的频率比较高，买红薯的时候不要发芽，变质的。
玉米糁 (黄)150克、清水 适量。红薯洗净去皮，切小丁，玉米糁洗一遍。准备好锅子，放入地瓜粒。加入玉米糁。加入适量的水。选择八宝粥程序，开启压力锅。时间到后盛出，这样玉米粥就已经完成了。
1、红薯洗净去皮并切块 将以上四种食材加入适量水 熬煮30分钟以上，等粥熬至粘稠状态即可食用 营养功效 红薯具有很明显的抗癌防癌的功效。玉米中含有核黄素、维生素等营养物质。
2、红薯洗净备用，玉米渣适当淘洗2遍。红薯洗净削去皮。红薯切成块。锅内做水。快开锅时玉米渣放入锅中，大火煮开。撇去浮沫，转小火。
3、主料玉米渣80克大米80克红薯1个 辅料食用碱适量 步骤 玉米渣红薯粥的做法步骤1准备好所有的食材。玉米渣红薯粥的做法步骤2大米，玉米渣淘洗干净，放入电饭锅加入适量的热水。
4、做法：红薯洗净去皮切块；锅中加水、红薯，开火煮；锅开后，将用凉水稀释过的玉米糁倒入锅中；开锅后加少许纯碱，并不断搅拌；不断搅拌，熬制30分钟关火。小贴士：玉米渣在凉水中稀释，加纯碱口感好。
5、做法：红薯洗净备用，玉米渣适当淘洗2遍。玉米渣放入电饭煲的盆中。红薯去皮切块放到电饭煲中。按照电饭煲的刻度线加入清水。用勺子拌匀锅中的食材，尽量铺平，让清水没过食材。
6、材料 主料：玉米渣100g；辅料：番薯150g、红糖150g、清水适量 玉米渣番薯粥 1 这就是在欧洲人店里买的玉米渣。2 取约100克玉米渣，番薯一块。3 将番薯去皮切成小块。4 另外准备好红糖。
