银耳小米粥的功效(小米白木耳粥功效与禁忌)
银耳小米粥的功效(小米白木耳粥功效与禁忌)
小米银耳粥具有健脾肾、通肠道、美容健肤、延年益寿的功效。银耳含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分，能提高人体的免疫力，起扶正固本作用。
但是现在很多人早上的时间非常匆忙，可能没有足够的时间熬小米粥，因此建议大家选择晚上饮用小米粥。在晚上6：00~7：00之间和小米粥不仅可以增强饱腹感，同时还可以避免胃酸分泌过多导致大量的胃酸，给胃黏膜造成伤害和负担。
不过相对而言，早晨喝比晚上喝会更好，因为白天喝完之后之后，人们会进行一些运动，所以更容易吸收，如果在晚上喝，可能会增加胃的负担。早晨喝一碗小米粥，身体会感觉非常舒服。
其实每天晚上喝粥并没有什么好处，只要我们的饮食均衡了就可以了。其实常喝粥对身体的肠胃也是很好的，所以大家可以常喝，还可以尝试煮不同样式的粥尝尝看。
也是可以的，它有一定的时间限制，一般在晚上喝小米粥得话，可以选取在六点到八点这段时间，恰好这段时间是大部分人正常的晚饭时间。喝小米粥，不但可以具有饱腹感，更能抑制胃酸的代谢，进而做到大家所指的养胃实际效果。
银耳和小米都具有着极高的营养价值，若是将其煮成粥食用，能缓解肠胃的压力，使肠胃能蠕动起来，帮助肠胃消化食物，预防肠胃出现消化不良的情况，银耳小米粥十分适合长期食用。
银耳可以和小米一起煮粥的，因为银耳有滋阴润肺的作用，小米有健脾养胃的作用，银耳和小米一起熬粥，有滋阴润肺，健脾养胃的功效。
银耳需先入锅煮烂，再加入小米，不然一起炖煮银耳不易软烂。小米需提前浸泡20分钟左右，更易熟烂。枸杞、冰糖出锅前5分钟左右加入煮制一会儿就好。
银耳小米粥大多数人群都是可以食用的，特别适合消化不良、阴虚火旺、体弱多病等人群食用，可以缓解这些不良的症状，银耳小米粥主要起到养胃的作用，使肠胃能够更好的消化食物，还能及时的补充营养。
可以一起煮粥，营养丰富。主料 银耳20g 小米100g 枸杞20粒 辅料 白糖适量 步骤 银耳提前泡发。枸杞，小米洗净浸泡片刻。银耳洗净撕小块放入电饭锅。加盖煮制30分钟。然后再倒入小米。继续煮至小米开花。
