糙米好为什么不建议吃 (糙米好为什么不建议吃)
糙米好为什么不建议吃 (糙米好为什么不建议吃)
在糙米中易滋生细菌，因其外层未经过处理，很难保证其卫生安全，容易造成肠道感染。 特殊人群不宜食用 糙米中含有过多的锌、硒等微量元素，如果过多摄入会引起中毒。
糙米好为什么不建议吃 是因为长期大量吃糙米会导致砷过量。长期摄入砷化合物可能引起慢性砷中毒，引起消化系统、神经系统和皮肤的疾病。
虽说糙米营养价值极高，但长期食用糙米也会对人体有一些不好的影响。最主要的一个影响就是导致机体矿物质不足。长期食用糙米的人会出现牙齿损坏、骨骼脆弱、有贫血倾向等症状。
糙米中的植酸、草酸含量高，容易在人体内产生难溶性物质，不利于人体对钙质、铁质的吸收。所以贫血、少钙的人不适宜吃糙米。
糙米最好不要天天吃。糙米的营养价值虽然很高，但是长期食用，尤其是将糙米当成主食食用，会对人体产生一些不好的影响，最主要的影响就是会导致机体内矿物质摄入不足。所以糙米最好一周吃一次，每次吃个八分饱就够了。
吃糙米的好处在于可以有效清理肠胃，具有通便、排毒的作用，而且其营养成分足够为补充人体所需。坏处是，如果糙米食用过多有可能造成胃负担，所以建议适量食用糙米为好。
如果肠胃不好的人来说，可能长期吃糙米会造成消化不良、腹部胀痛等等问题。由于糙米会含有比较难消化的米糖、较多的膳食纤维，长期吃糙米可能会有贫血、牙齿损坏的症状，糙米含有比较少的矿物质等成分。
长期吃糙米也有一些坏处，比如会导致人体的骨骼脆弱、贫血、牙齿损坏等。虽然糙米的营养成分比较多，但是糙米的钙和矿物质含量不足。
好处 糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。
吃糙米饭的好处：有益于心脏糙米有助于调节血压及降低心血管疾病。糙米中的镁具有降低胆固醇、保护心脏的作用，而糙米中的植物营养素植物木脂素则有助减少心脏病，长期食用有利心血管健康。
因为长期大量吃糙米容易带来砷过量的健康风险。水稻会富集水中的砷。砷是一种对人体有害无益的半金属元素，长期摄入砷化物可引起慢性砷中毒，表现为消化系统、神经系统症状及皮肤病变等，甚至有致癌风险。
吃糙米的好处：预防高脂血症 糙米具有降血脂作用，可能与其富含的生理活性成分，如γ-氨基丁酸、膳食纤维、谷维素和其他抗氧化成分有关。
铁的特殊物质，将糙米当主食常使，会导致钙，铁摄入不足，影响骨骼发育，对正处于发育期的孩童，骨质日趋退变的老年人，孕妇等人群不利。
糙米外皮含有可防癌小肠吸收钙，铁的特殊物质，将糙米当主食常使，会导致钙，铁摄入不足，影响骨骼发育，对正处于发育期的孩童，骨质日趋退变的老年人，孕妇等人群不利。
预防高脂血症 糙米具有降血脂作用，可能与其富含的生理活性成分，如γ-氨基丁酸、膳食纤维、谷维素和其他抗氧化成分有关。
因为不管是糙米或者是米饭，我们吃的时候都不要吃太多。否则会影响我们身体的消化。糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒，所以营养出分会更优越。而且我们吃糙米或米饭的时候，作为主食会有很多的配菜。
1、人体就会因钙、铁缺乏而产生贫血及骨骼脆弱等疾病。少年儿童正处于生长发育时期，钙、铁需要量较大，因而还是少吃糙米为好。
2、其实像这种米饭的话，主要是看你的小孩子多大了，如果消化能力还行的话，吃这种米还是可以的，有助于它的一个生长发育，有助于它一个生长发育的一个过程。
3、亲爱的，我不建议一岁多的孩子吃糙米。不是不能吃，吃是可以吃的。只是不建议。首先、一岁以下的孩子肠胃比较弱现在的医院都建议一岁以下的孩子不吃盐或者少吃盐，为了减少肠胃的负担。一岁以上的要求就渐渐放宽。
4、糙米蛋糕 蛋糕的含糖量较高，不适宜糖尿病患者、肥胖症患者等特殊人群食用。以糙米为原料制作无糖而又营养丰富的蛋糕，为这些特殊人群带来了福音。
