红薯粥的功效与作用是什么 (红薯玉米粥的功效与作用)

红薯粥的功效与作用是什么?

功效与作用 润肠通便，红薯粥的主要成分是米和红薯，煮成的粥富含胶质和水分，饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除。

玉米面地瓜粥的做法

1、第一步：首先咱们将半碗玉米面倒入适量的清水搅拌均匀，这里要用冷水搅拌，如果直接将玉米面倒入锅中煮出来的粥就会变成面疙瘩。第二步：将红薯清洗干净，用打皮刀将皮去掉，用刀切成5厘米的小块备用。

2、做法：生红薯去皮切成滚刀块，加水没过红薯块，先煮10分钟。小半碗玉米面加水搅成糊。等红薯煮软，把玉米面糊慢慢倒入锅里，边煮边搅拌，锅开了再煮5分钟就行了。

3、把红薯洗干净，削皮。去皮后，切成小块状。锅中注入适合的水，并把红薯倒进去。玉米面加适量的水调兑好。待红薯稍煮软后，倒入兑好的玉米面，边搅边煮，直到煮开后加小块糖。

4、红薯玉米粥的做法如下：大红薯一个就足够了。

玉米面红薯粥可以天天喝吗?经常喝对我们的身体有好处吗?

1、适当服用对身体健康具备益处，可是棒子面中的维生素pp成分非常少，长期性服用非常容易造成 身体维生素pp欠缺，进而导致身体皮肤不光滑及其角质化过多等状况产生。

2、玉米粥是以玉米味原材料烹饪出来的，经常喝玉米粥对身体是有好处的。

3、两者都有作用。但是，如果你每天吃红薯粥，即红薯煮粥和茎米，红薯粥，它厚、甜、营养丰富，适合所有年龄段的人，并反向饮用红薯粥。一般来说，没关系，但红薯含糖量高，过量食用可能会导致血糖升高。

4、胃病患者不宜吃玉米粥。玉米中的麦芽糖含量比较高，容易通过消化道产生胃酸，平时可以多选择玉米粥、通心粉，少吃生纤维和不易消化的食物。

5、红薯的根茎含有大量淀粉，可以加工成粉末，但在制作过程中经常添加明矾，吃得太多，铝在体内堆积，对健康不好。红薯吃得太多或吃得太多会引起腹胀、烧心、泛酸、胃痛等。

6、经常喝玉米粥对身体有着非常多的好处，玉米里面含有蛋白质，脂肪以及胡萝卜素，还有着钙，镁锌，多种维生素以及脂肪酸。这些营养物质对人体预防心脏病，癌症，高血压都有着较好的作用，它还有着延缓衰老的功效。