各种营养粥(营养粥怎么搭配营养最好喝)

各种营养粥

胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。

营养粥的配料怎么配

1、原料：糯米100克，鸡蛋2个，奶粉2匙，冰糖适量。做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。

2、材料：糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个 做法：将枸杞泡上，糯米、红米和红枣洗净。锅里加适量的水，启动电高压锅粥档，当电高压锅工作完毕，解压后，打开锅盖，放入泡好、洗净的枸杞，搅拌即可。

3、鸡蛋瘦肉粥：大米、鸡蛋、瘦肉、姜葱。鸡蛋和瘦肉都是优质蛋白质的来源，有助于增加肌肉和免疫力。大米提供能量和碳水化合物，姜葱调味增香。

4、营养粥是一种适合各个年龄段人群的营养食品。它含有丰富的营养素，易于消化吸收，能够对身体起到调理和补充营养的作用。

营养粥怎么搭配

黑米红枣粥：黑米具有滋阴润肺、健脾益胃的功效，而红枣则能补中益气、养血安神。将黑米和红枣一起煮成粥，不仅味道鲜美，还能起到滋补养生的作用。

燕麦粥：燕麦片、牛奶、蜂蜜、水果。燕麦片含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于降低胆固醇和血糖，提高免疫力。牛奶补充钙质和蛋白质，蜂蜜提供能量和营养，水果增加口感和营养价值。 紫薯粥：紫薯、大米、红枣、枸杞。

将枸杞泡上，糯米、红米和红枣洗净。锅里加适量的水，启动电高压锅粥档，当电高压锅工作完毕，解压后，打开锅盖，放入泡好、洗净的枸杞，搅拌即可。

营养粥的做法大全 苹果小米粥 材料：苹果1个、小米100g。