宝宝健脾养胃食谱(儿童健脾胃早餐100例)
宝宝健脾养胃食谱(儿童健脾胃早餐100例)
1、养胃食物多吃红枣、桂圆、香蕉、南瓜小米粥、山药羹等食物养胃。健脾养胃粥可以每天早餐和晚餐以南瓜、小米、长山药，用水煮粥喝，两餐之间可以吃点山楂膏。
早餐的主食最好选用谷类食品，如全麦面包、燕麦片、玉米片等。这些食品富含膳食纤维和复合碳水化合物，可以帮助提供能量、促进消化和稳定血糖。
早餐原则上以高热量、高优质蛋白的食物为主，可以吃鸡蛋、牛奶、可以吃稀饭类的食物。可以根据孩子的具体的饮食习惯，以及整天的饮食结构情况来进行选择性的合理搭配。
儿童早餐吃什么营养比较好1 简便又营养的儿童早餐 营养儿童早餐：花生酱面包 挑选优质的全麦面包，配备富含维生素C和E的花生酱，将花生酱抹在面包上即可食用，既能补充能量，又省时省事。
薏仁山药粥 做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。
南瓜山药牛肉粥 山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季 养生 的滋补粥。
材料就是手边的各种杂粮，手边有什么就用什么，杂粮的分量根据吃饭的人数来确定。我是用电饭煲自带的量杯，每次各种杂粮装一杯，4个人喝正合适，一点也不剩。杂粮粥用杂粮和糯米凑够一杯，用糯米熬粥很浓稠。
大枣莲子粥 大枣20颗，莲子15克，大米100克，大枣用水泡软，莲子提前一个晚上用水泡好，大米洗干净，一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键，煮至软浓稠。
剪刀面剪刀面比焖面简单一些，仅需简易和面，再用剪刀剪一剪就可以。剪刀面能做出不一样口味，三鲜的、香辣的、香辣的，还可以拌凉菜、炒、酱拌，食物随便拆换。制作过程：以青椒炒肉拌剪刀面为例子。
哪些早餐学起来，方便又营养，孩子爱吃，家长放心呢？西兰花鸡蛋卷食材：西兰花1把、鸡蛋2个、小麦面粉小半碗、盐1勺、五香粉半勺子。
海绵蛋糕，青椒炒蛋，牛奶麦片。西芹炒百合，花卷，红薯小米粥，橙子。面包，木耳炒鸡蛋，赤豆粥，煮马蹄。儿童健康营养早餐简单易做，例如小白菜面条的做法。原料：儿童鸡蛋挂面，盐，小白菜，山鸡蛋，虾皮。
牛奶+鸡蛋饼 早起一杯牛奶可以补充生长发育所需要的蛋白质以及钙等微量元素鸡蛋可以为孩子提供脂肪和蛋白质，蛋黄里面含有丰富的铁锌等营养素，有助于孩子成长蛋饼的做法 准备一个菜盆或者大碗，倒入两量杯舀。
安井桂花糕，配料比价简单大米、桂花。味道不算太甜，有一股桂花酒酿的味道。
养心暖胃南瓜粥 主料：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例约为2：1）做法：1）将南瓜去皮、去瓤切片。2）锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。
小米：具有温燥湿、健脾开胃、行气宽中的功效，小米也属粗粮能增进孩子的食欲，有增强胃肠蠕动，促进消化的功效。生活中，家长可以煮牛肉生姜汤、玉米蔬菜汤等给患儿调理身体。其次，应避免给孩子吃太多生冷的食物。
南瓜山药粥 材料：山药40克，南瓜40克，大米20克，盐适量。做法：将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；山药去皮洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小丁。
田园排骨汤 主料：排骨 辅料：玉米、胡萝卜、生姜、青葱 做法：1）锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开。2）捞出用温水清洗干净。3）玉米切小断，胡萝卜却滚刀块。
