黑色玉米的功效和营养价值(黑糯玉米营养成分如何)

黑色玉米的功效和营养价值

提高人体免疫力，黑玉米是非常有营养的食物，微量元素含量高，是其它谷物的2-8倍。吃黑玉米可以帮助人体增强身体素质，对预防疾病有意义。同时，吃黑玉米还可以增强免疫力。补血，黑甜玉米含铁高，是补血食品。

黑糯玉米对女性的作用

1、美容养颜：黑糯玉米虽然不是护肤品，但是它有很好的补血功效，因为铁元素含量丰富，对改善面部起色，滋润皮肤都有很好的效果。

2、黑糯玉米对于改善消化系统功能有着积极的作用。它富含纤维素和植物蛋白质，可以刺激胃肠蠕动，促进食物消化吸收，并帮助排除体内废物。长期食用黑糯玉米可以缓解便秘问题，保持肠道健康。黑糯玉米对补充能量也非常有效。

3、美容，玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。

糯玉米的营养成分

品质分析的结果表明，糯玉米粉的营养成分合蛋白质6％，氨基酸3％左右，分别比糯谷米粉高出7和1个百分点。中国糯玉米地方品种中甚至有蛋白质含量高达15％的种质资源。

每100克糯玉米的热量为172大卡。糯玉米中含有脂肪、膳食纤维素、氨基酸、钙、铁、硒、锌、钾、叶酸、烟酸等营养成分。

玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。营养信息 营养素含量（每100克），热量（大卡）1000，碳水化合物（克）280，脂肪（克）20，蛋白质（克）00，纤维素（克）90。

黑玉米的营养价值

1、● 补充营养：黑玉米的营养成分比较复杂，含有丰富的维他命B群和碳水化合物，可以增强肝脏和脾脏的功能。特别是黑玉米中的维生素E和抗氧化成分，有益于补充脏腑和保护脏器。● 调理肝脏：黑玉米中富含膳食纤维，有利于排毒。

2、黑玉米对人体有什么好处2 黑玉米是一种营养价值非常高的食物，里面含有丰富的蛋白质。

3、黑玉米的营养价值 (1)黑玉米外表大体成黑色，尖端白色，磨碎后玉米面呈紫色。黑玉米口感黏糯，味道香醇。