小米与玉米之间营养成分哪个更好适合儿童吃(小米和玉米的营养价值及功效一样吗)
小米与玉米之间营养成分哪个更好适合儿童吃(小米和玉米的营养价值及功效一样吗)
1、玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。
1、因此，食用大米有较高的营养价值。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们减肥。
2、丰富的锌、铁、磷 小米富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别是小孩子更需要补锌；小米含铁量高，能够预防缺铁性贫血；含磷也丰富，为大米的3倍。
3、小米：小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
4、一般来说，玉米的营养价值高于大米。玉米虽然是粗粮，但是含有丰富的膳食纤维和维生素，可以补充人体必需的能量。玉米的淀粉含量和钙含量略低于大米，但其中所含的蛋白质和维生素却远高于大米。玉米富含营养价值。
5、各有千秋，不过现在杂粮有十分的需求，个人建议吃小米很好，小米养胃，现在大多数人胃不好啊。
小米营养价值更高。因为现在大米加工精度高，除淀粉和少量脂肪（2%）、蛋白质（7%）外，其他成分都在加工中跑了；而玉米营养难吸收。100克大米的含糖量是8毫克，小米含糖量是2毫克，玉米面的含糖量是3毫克。
玉米小麦大米哪个营养好1 玉米、小麦、大米谁的营养价值高，很难说。单从蛋白质含量来说，是小麦高。
大米、小米、含蛋白质都比较高，但是玉米含蛋白质是最高。
丰富的锌、铁、磷 小米富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别是小孩子更需要补锌；小米含铁量高，能够预防缺铁性贫血；含磷也丰富，为大米的3倍。
发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。玉米中的维生素含量非常高，为稻米，小麦的5一10倍，同时，玉米中含有大量的营养保健物质。
1、小米粥和玉米粥相比较而言，玉米粥的热量低一些，100g的小米粥其热量在46大卡左右，而100g的玉米粥其热量在45大卡左右，所以相对而言，玉米粥的热量更低，但是其实两者都是属于热量很低的食物。
2、两者在成分上比较相似，均含有较多的淀粉、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，小米和玉米在食物性质和营养成分上并无冲突，不会发生有害反应，而且还可以增强其健脾和胃之效，所以小米和玉米是可以一起熬粥的。
3、小米营养更高 两种谷物均营养丰富。所含营养成分比例不同。相比较来说小米营养更高。小米：小米含蛋白质，比大米高。每100克中含脂肪7克，碳水化合物71克，都不低于稻、麦。
4、小米粥有安神之效。玉米 玉米的代谢能为106MJ/kg，高者可达106MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。
5、小米粥比玉米粥的热量高。具体来说，小米粥的热量约为46大卡/100克，而玉米粥的热量约为38大卡/100克。虽然玉米粥的热量相对较低，但两者都属于低热量的食物，相差不大。
1、玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。小米面由小米精加工制作而成。
2、玉米面完全保留了玉米的营养成分和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。 小米又称粟米，我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统；小米面是由小米精加工而成。
3、两种谷物均营养丰富。所含营养成分比例不同。相比较来说小米营养更高。小米：小米含蛋白质，比大米高。每100克中含脂肪7克，碳水化合物71克，都不低于稻、麦。
4、小米营养价值更高。因为现在大米加工精度高，除淀粉和少量脂肪（2%）、蛋白质（7%）外，其他成分都在加工中跑了；而玉米营养难吸收。100克大米的含糖量是8毫克，小米含糖量是2毫克，玉米面的含糖量是3毫克。
5、其营养丰富，富含的人体必需蛋白质优于小麦、大米和玉米，并富含脂肪、维生素、矿物质等营养素。因此，被营养专家誉为“保健米”。
玉米粥和小米粥的营养价值有所差别，各有各的好处，无法比较哪一个更好，可以根据自身的需求及喜好进行选择。2 玉米粥和小米粥哪个减肥 都具有一定的减肥作用。
小米粥有安神之效。玉米 玉米的代谢能为106MJ/kg，高者可达106MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。
都很有营养，但功用不同。玉米粥提神，适合早餐喝。小米粥安神，适合晚餐喝。两者都值得推荐。
相对于玉米粥，小米粥更有营养，更养胃一些，而且对于老弱病人和产妇来说，是最理想不过的滋补品。尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，营养极为丰富，滋补力最强。
冬春季小米粥更适于产妇 玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。
