长期吃面食和长期吃米饭有什么区别 哪个更有营养 (长期吃面食和米饭哪个更健康)
长期吃面食和长期吃米饭有什么区别 哪个更有营养 (长期吃面食和米饭哪个更健康)
两样都有营养，相互相成！在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。
从每天需要摄入的不同营养成分来说，面条的食物摄取途径过于单一，米饭会更丰富一点。所以从这个角度来说，米饭会更加健康。因此面条党在每日摄入主食时，一定要记得多吃蔬菜水果啊。
米饭和面食在营养成分上区别算不上大，长期性适当的服用都能够。
但是长时间喝粥或者汤泡饭的话，就不可以养胃了，因为这样的食物不需要咀嚼，就直接可以吞咽，会增加胃部的负担，这样吃长时间可能人们会导致无法摄入正常的营养。
老年人、孩子和脾胃消化功能弱的人可优先选择面食。若非常喜欢吃米饭，按照水和米的比例为1：1蒸米饭，这样米饭粘度正合适。从养胃方面上来说 肠胃不好的人更适合喝粥或吃面食。
吃米饭和吃面食的人吸收的营养物质都差不多，所以并不会在体质上有什么明显的区别差异。两个各有各的优点和缺点，所以不用再纠结到底是吃米饭更好还是吃面食更好了，喜欢吃哪个就吃哪个。
在营养方面，面类含有的蛋白质含量很高，但是质量不如米饭，在大米中蛋白质的利用率相对较高。
长期吃面食的人跟吃米饭的人相比，只不过摄入的营养物质含量不同，其他全部都一样。
两样都有营养，相互相成！在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。
面食中的淀粉也为我们的身体提供能量。面食的热量不是太高，而且面食相对来说更养胃。经常吃米饭和经常吃面食有什么区别？从米饭和面食的营养价值来看，它们之间并没有太大的区别。
在蛋白质方面，面粉含量比大米高，但质量比大米低。综合考虑必需氨基酸比重、蛋白质的消化率和可利用率等，大米的蛋白质更容易被人体吸收利用。因此，如果同时考虑蛋白质的数量和利用率两个因素，大米和面粉的营养差别不大。
1、吃米饭和吃面食的人吸收的营养物质都差不多，所以并不会在体质上有什么明显的区别差异。两个各有各的优点和缺点，所以不用再纠结到底是吃米饭更好还是吃面食更好了，喜欢吃哪个就吃哪个。
2、看两者的营养成分，米饭和面食中都含有大量的淀粉，面食中的蛋白质含量比米饭略高些，但其质量却比米饭低；大米中的维生素B含量要比面食少一些；再看矿物质含量，米饭和面食各有各的优势，差别不大。
3、从米饭和面食的营养价值来看，它们之间并没有太大的区别。所以无论长期吃哪一种，差别都不是很大，都不会对身体产生不良影响，都能提供身体所需的能量。
4、长期吃面食，与长期吃米饭的人相比，前者可获得更多的蛋白质和维生素，身体会更健壮，也不易得脚气病；后者如果合理搭配动物内脏(如肝、肾)、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶类、糙米等，即可避免长期吃米饭造成的不足。
