红薯小米粥的做法有哪些 红薯小米粥的做法有哪些好处 (小米粥里放红薯可以吗)

红薯小米粥的做法有哪些(红薯小米粥的做法有哪些好处)

小米和红薯一起煮粥好，红薯富含纤维素、粘蛋白及丰富的营养物质，红薯和小米一起熬粥喝，可以改善小米粥粗糙的口感，使粥更加浓稠细腻。所以小米和红薯一起煮粥喝是好的。小米红薯粥的做法如下：准备食材。

小米粥能不能和番薯一起煮?

1、小米和红薯一起煮粥比较好，两者都是生活中常见的食材，并不存在可以互相产生不良反应的成分，一起煮粥食用后也不会对人体产生不利影响。注意红薯和小米都属于主食，一起煮粥后需避免食用过量。

2、红薯和小米可以一起熬粥，以小米抑制胃酸分泌的作用，纠正红薯易导致胃酸分泌增多的弊端，两者一起熬粥，更有利于健康。

3、可以 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

红薯小米粥的做法

1、做法：先准备材料，红薯用细长的、红心的，这种最甜最好吃，熬好的粥都是甜的，准备一个擦子，红薯要擦成丝用。红薯洗净去皮，擦成丝待用，小米淘洗一遍即可。砂锅中放入清水，电陶炉开大火先烧开水。

2、准备好食材，红薯用削皮刀去皮后洗净切大块，红枣直接用清水洗干净；锅里倒入提前准备好的清水，大火烧开水；待等锅中的水烧开后，将切好的红薯放入锅中。

3、红薯小米粥的做法如下：用料：小米80克、红薯2小个、鲜银耳小半朵。步骤：准备食材。如下图所示。红薯去皮切块备用，鲜银耳洗净撕成小朵备用。如下图所示。小米洗净备用。如下图所示。

4、使粥更加浓稠细腻。所以小米和红薯一起煮粥喝是好的。小米红薯粥的做法如下：准备食材。小米淘洗干净，放入电压力锅中。地瓜去皮，切成块状，同样放入锅中。添足水分，按煮饭键，静等十几分钟即可。

5、（1）材料：红薯100克、小米30克、盐适量、白糖少许 （2）红薯洗净去皮切小块。（3）小米洗净放入锅中。（4）大火烧开，小火煮20分钟，放入红薯。（5）煮制红薯软烂即可。（6）好了，香香甜甜的红薯小米粥好了。

小米红薯粥的功效有哪些

滋阴养血，小米粥可以保存许多维生素和无机盐，起到滋阴养血和胃安眠的作用。温补肾气，小米具有超强的补肾功效，对肾虚与气虚都有一定调理作用。

功效：红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。小米的营养成分 小米含蛋白质，比大米高。

而小米营养丰富，有健脾养胃作用，能抑制胃酸分泌。红薯粥是可以有保健的作用的，搭配小米的话可以有安神养颜的作用，而且还可以促进消化和吸收，对于提高人体的免疫力，滋阴养血有好处。材料小米一杯，玉米渣半杯，红薯一根。

小米红薯粥的营养功效：小米红薯粥中的碳水化合物与蛋白质都非常丰富，能够为身体提供一定的能量，而且粥中的淀粉物质经过糊化后，形成了易消化的糊精，可以快速补充人体所需能量。

小米粥有滋阴养血，和胃安眠等功效。红薯富含纤维素、粘蛋白及丰富的营养物质，可以说是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多，可以蒸着吃，烤着吃，煮着吃，炸着吃，还可以做菜、煮粥吃。