喝粥和吃米饭哪个更加容易长肉了 (喝大米小米粥减肥还是增肥效果好)
喝粥和吃米饭哪个更加容易长肉了 (喝大米小米粥减肥还是增肥效果好)
米饭更容易胖，米饭含糖量高，而粥水分大，让人容易饱和，所以米饭更容易胖。
小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。（1）大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。
大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝大米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于减肥瘦身。
大米粥更容易胖。小米中富含膳食纤维，比大米更适合减肥。
1、大米粥更容易胖。小米中富含膳食纤维，比大米更适合减肥。
2、小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。（1）大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。
3、从热量上来说，小米粥更高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。
4、大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝大米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于减肥瘦身。
5、小米和大米相比，小米的热量高，每100克小米含360大卡的热量，每100克大米含350大卡的热量，大米里含水分多，热量相对比较低，摄入体内主要以碳水化合物为主，能够促进新陈代谢，小米摄入太多能够造成脂肪堆积。
喝稀饭是可以减肥的，而且对肠胃也有许多的好处，下面就来详细了解喝粥的好处吧。
喝粥能减肥吗，喝粥在一定意义上它能够帮助事实上，如果只喝粥或者喝大量的粥的话，还是会导致肥胖的。
不会长胖。稀饭的热量并不高，一碗（普通大小的碗）稀饭所含热量约160大卡，而正常人平均每日所需补充热量为约为1256大卡，约为8碗稀饭。
稀饭是用大米制成的，而大米里面也是含有非常多的淀粉，所以说稀饭确实是会导致大家出现发胖的现象。而且经常性的吃稀饭也是会导致我们出现消化不良的现象，偶尔吃一次稀饭，可以促进消化。
每天喝稀饭是可以减肥的，但是喝稀饭也有一定的方法，不能随便乱喝。一般来说，建议减肥的时候不要吃米饭或者是稀饭，少吃主食。因为主食是很容易长胖的，其实，减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。
1、小米和大米相比，小米热量高。每100克小米中含有360大卡热量，每100克大米中含有350大卡热量。
2、小米和大米相比，小米的热量高，每100克小米含360大卡的热量，每100克大米含350大卡的热量，大米里含水分多，热量相对比较低，摄入体内主要以碳水化合物为主，能够促进新陈代谢，小米摄入太多能够造成脂肪堆积。
3、从热量上来说，小米粥更高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。
1、大米：3400千卡 小米：3500千卡 小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。（1）大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。
2、小米大米哪个容易发胖 小米容易发胖一些。100克小米热量约为358大卡，其成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪占比较高，其中碳水化合物约占70%-75%，蛋白质约为88%-158%，总脂质含量约为2%。
3、可以吃小米，减肥期间建议多吃富含膳食纤维的食物，小米属于杂粮类，富含膳食纤维，含的淀粉比大米少很多，属于低卡路里食品，而大米中淀粉含量高，容易转化为葡萄糖，所含的热量比小米多。
