提升孩子专注力 一周早餐搭配食谱(玉米鸡蛋牛奶)

提升孩子专注力:一周早餐搭配食谱

周一早餐：牛奶、豆浆小餐包、煎蛋蔬菜、番茄鸡蛋面。自制面包加一杯红枣米香豆浆，烤出来的面包一样柔软拉丝，味道很是不错。小孩一天的能量完全够的。周二早餐：紫薯绵粥、自制枣糕、肉松厚蛋烧配芝麻菠菜、水果。

晚餐两个玉米一个西红柿两个鸡蛋一杯鲜牛奶多不多?

1、你这吃的进是有因养的东西，除过牛奶和鸡蛋，其它的都是粗粮和蔬菜，保持这样吃下去身体永远不会胖，而且非常健康，体质又好保持这样能长命百岁。

2、鲜玉米热量约为110大卡/100克，一根玉米大约200-300克，可食部分约100-130克，热量大约就是120大卡吧。鸡蛋如果只是白水煮，热量144大卡/100克，一个蛋50-60克，热量大约在80大卡。

3、在减脂期间，晚饭用一条玉米和两个鸡蛋代替可能是一种可行的选择，但要注意以下几点： 玉米是一种低热量、高纤维的主食选择，富含维生素和矿物质，适合减脂期间食用。

4、晚饭一定要吃少，一个玉米两个蒸蛋已经是很多了。吃两个蒸蛋倒可以。吃一个玉米有些吃的太多了。玉米含有大量的膳食纤维，吃玉米吃的太多不利于人体的肠道消化，增加肠道的蠕动性，增加肠胃负担。

5、两个鸡蛋是110大卡，半个玉米是100大卡，半个红萝卜是40大卡，每100克西红柿大概有19大卡。总的来说这些都是减肥的食材。实际上我们可以吃些水煮蔬菜，也可以得到效果的。

6、可以，不过鸡蛋一天一个就可以了。蛋白质没必要太多。多了也是浪费了么 早餐，可以这样，起床刷牙后先吃一个苹果 然后切两片西红柿，加一片奶酪，两片土司，自制一个简单的三明治。一杯牛奶。

玉米牛奶鸡蛋羹的做法步骤图,怎么做好吃

第一步提前准备新鲜的玉米1根，土鸡蛋2个。玉米清洗一下，用刀子玉米粒一排排割下来，还可以再剁碎一些。盘子里打2个鸡蛋，滴两滴白米醋，弄成鸡蛋液，那样能消除鸡蛋的腥味儿。

以下介绍两种不同的玉米羹的做法供大家参考。奶香玉米羹（一）食材：玉米粉 山药 南瓜 牛奶 盐 鸡精 山药去皮切成丁 南瓜去皮切成丁备用。山药和南瓜一起倒入锅中加适量水一起煮熟。

制法：（1）玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。鸡蛋清打散。