黑米为什么不能随意吃 医生建议 5类人不宜多吃,别不在意(黑米尽量少吃为什么)

黑米为什么不能随意吃?医生建议:5类人不宜多吃,别不在意

黑米是不能随便吃的， 像消化不良或肠胃胀气的中老年人，大量吃黑米容易让粗纤维在肠胃内长期停留，影响肠胃的正常蠕动速度，加重肠胃负担，诱发肠胃疾病的来临。

黑小米为什么不建议吃

黑米粥若不煮烂，不仅大多数营养成分未溶出，而且多食后易磨碰引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑小米。病后消化能力较弱的人也不宜急于食用黑小米。

黑小米的营养吸收率更高：黑小米中的营养成分更易被肠胃吸收，适合长期生病、肠胃不适、体质虚弱的人群食用。

黑小米营养价值非常高，是一种安全性较高的食品基料，尤其适合于孕产妇、婴幼儿和病弱体虚人群食用，因此，又被誉为“谷中营养之王”。主要产于山西、陕北、内蒙古以及甘肃河西地区。

黑小米富含多种维生素，其中维生素A和B1含量最高。缺乏维生素A 会引起皮肤干燥、呼吸道感染、眼部干燥等症状，而维生素B1缺乏则可能出现体虚疲倦、便秘等。另有研究发现，补充维生素B1对于预防和缓解心肌病具有显著疗效。

黑米不能随便吃吗?医生:这4类人,最好不要吃黑米,望你了解下

1、另外黑米对于 肾的保护 有极大的作用， 肾脏、脾胃不好的人 可以多吃黑米，但是要煮地足够软和。

2、黑米是不能随便吃的， 像消化不良或肠胃胀气的中老年人，大量吃黑米容易让粗纤维在肠胃内长期停留，影响肠胃的正常蠕动速度，加重肠胃负担，诱发肠胃疾病的来临。

3、黑米不能随便吃吗？医生：这4类人，尽量不要吃黑米，望你了解下 患有消化系统疾病的人 虽然黑米中所含的膳食纤维有促进消化的作用，但是本身患有消化系统疾病的人并不适合吃黑米。