番薯和玉米哪个营养价值更高呢 (玉米红薯的功效与作用)

番薯和玉米哪个营养价值更高呢?

1、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5至10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

红薯玉米粥的功效和作用有哪些

1、也是不一而论，因人而宜。同吃后同时服用治酸的药，则保证无虞。烧熟的玉米就不存在这样的问题。第玉米和红薯能一起煮吗 可以。可以制作红薯玉米粥，不过肠胃不好的人就不要食用了。

2、红薯玉米粥的做法 1．将红薯洗净，切成小块，备用。2．锅内加水适量，烧开后撒入玉米糁(边撒边搅拌，以防黏连)，煮至六成熟时，加入红薯块，再煮至粥熟即成。每日2次，连服5—7天。

3、玉米面红薯粥：红薯和玉米都有润肠通便，美肤抗癌的功效。红薯玉米粥美味，成本造价又低，是普遍受大众欢迎的一种饮食。材料：红薯1个、玉米面半碗 做法：生红薯去皮切成滚刀块，加水没过红薯块，先煮10分钟。

4、本篇文章给大家谈谈红薯小米粥的功效与作用，以及南瓜红薯小米粥的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

5、辅料：水适量 糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。红薯、玉米洗干净。玉米切成小块儿。煮锅加水，玉米入锅煮。红薯去皮切成块。玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮。5分钟后，糯米、大米入锅同煮。

每天晚上吃红薯玉米,有什么好处吗

1、晚饭吃红薯、玉米、红萝卜、南瓜是一种健康的饮食习惯，因为这些食物都含有丰富的营养物质，对身体健康有益。红薯富含膳食纤维和淀粉，同时含有丰富的抗癌物质，对人体有很好的保健作用。

2、红薯和玉米都属于粗粮，它们含有丰富的膳食纤维，因此对于经常便秘的人可以适当食用，能有效的缓解便秘，同时还能够促进身体毒素的排出；红薯玉米粥的热量也很低，可以在运动减肥的时候搭配此粥，能营养身体。

3、可以，两样都有辅助减肥的功效，推荐吃玉米，红薯吃多了容易胀气，影响睡眠。