红米黑米粥的做法和功效(红米黑米饭的做法大全)
红米黑米粥的做法和功效(红米黑米饭的做法大全)
黑米红豆粥具有减肥的功效，在中医看来肥胖也好水肿也罢，都意味着体内有湿，水液不能随血气流动，滞留在体内使人体。迅速膨胀去湿性强的食物有助于去除这些体液从而达到减肥的效果。
1、先将红米、红豆、红枣洗净，用清水发跑至软备用。 将红米、红豆入锅中加水适量煮粥，红枣去核，于粥沸时加入，文火再煮半小时即可。点评 有补血益气的作用，常食可令面色红润、皮肤细腻。尤其适合体质虚弱者者食用。
2、在不使用压力锅的情况下，最好先煮红豆，黑米，红米，和糯米，煮沸20分钟到半小时后加入薏仁，粳米，同煮到成熟。材料先用冷水浸泡1~2小时的话，可以缩短熬煮的时间。
3、红米黑米粥的做法也很简单，首先准备好食材：红枣，红米，黑米，黑芝麻酱。不喜欢黑芝麻酱的亲们也可以不加。2/5 把红枣、红米、黑糯米清洗干净，如果煮了粥马上就喝的话，建议提前泡泡红米和黑米，这样可以煮的快。
4、红米粥的做法步骤 步骤 1 红米加黑米洗净，加入适量水！放入红枣枸杞。
5、做法 血糯米，黑米，红米混在一起，红米少量，加冷水泡至少15分钟；倒掉水，再加冷水泡10分钟，再倒掉，再加冷水泡10分钟后直接放入锅中，加冰糖适量，小火煲煮，米胀开，糖化入粥即成。
1、如何快速熬黑米粥 黑米应在清水中浸泡一夜，使米身充分吸水膨胀，软化黑米，让它更易煮熟煮烂。
2、建议：用高压锅煮，做法：加大枣，核桃仁、银耳、花生米、冰糖、白果等适合搭配。黑米粥是四季皆宜进补的佳品，营养价值更高。红米note具备降血压、降低血脂的功效，所含红曲霉素K可阻拦转化成胆固醇。
3、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡至少3小时，因为黑米本身很难煮，所以多泡泡会好煮一些。泡时间长一点，使米身充分吸水膨胀，软化黑米，让其更易煮熟煮烂。一般生活中人们习惯浸泡一夜，效果更好。
4、做法 血糯米，黑米，红米混在一起，红米少量，加冷水泡至少15分钟；倒掉水，再加冷水泡10分钟，再倒掉，再加冷水泡10分钟后直接放入锅中，加冰糖适量，小火煲煮，米胀开，糖化入粥即成。
5、可以放一起熬粥。黑米红米糙米粥是一道养生粥，用黑米、红米、糙米作为主料，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有延年益的功效。
1、把所有材料用清水清洗干净，然后沥干水分备用。所有材料清洗干净后，一起放入电饭煲中。往电饭煲中倒入适量的清水。盖上电饭煲的盖子，启动煮粥功能即可，出锅前加少许糖拌匀。粥煮好后盛出即可享用。
2、）先将黑米、薏米、红枣、红豆洗净，用水浸泡开。
3、先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。待黑米及其他配料都足够松软之后，加入适量的红糖即可食用。
4、将大米、糯米、红小豆、绿豆、莲子、红枣、花生、黑米、薏米放入电饭煲。 加1000ml饮用水和冰糖适量，按煮粥5小时即可食用。 南瓜小米粥 补血下奶 原料：南瓜、小米、冰糖适量。
5、松子 黑米+松子：润肠 黑米100克加水适量先煮粥，快熟时加入松子30克，再煮一二沸即可，分2次吃完。
6、将红米薏仁米糙米糯米燕麦米黑米提前浸泡一晚。大米淘洗干净。将各种米一起装入炖盅内胆里，倒入沸水至8分满。将内胆放入加热底座中，插上电源，盖盖开始炖煮。20分钟后用筷子搅动一下，防止沾底。
1、四色杂粮饭：材料：燕麦、三色糙米(红米 黑米 糙米)共100g。做法：三色糙米提前浸泡2小时，将所有杂粮倒入电饭煲加水煮熟。藜麦糙米饭：材料：藜麦50g、糙米50g。
2、大米+紫米+小米+麦仁。大米+玉米碜+黑米。大米+玉米碜+糙米。大米+小米+玉米碜。小米+糙米。燕麦米+大米。红小豆+大米+麦仁+红枣粒+干百合。大米+麦仁+红薯。
3、燕麦：燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
