海参小米粥的做法 (海参小米粥的做法和功效与作用)
海参小米粥的做法 (海参小米粥的做法和功效与作用)
1、这是我提前泡发好的海参。煮锅加适量水，水开后放入小米。大火煮开。改小火小火煮粥。领取一锅，加水、葱、姜，料酒，小火把海参焯一下，时间不必太长，小火焯3分钟。焯好的海参捞出切片备用。
1、海参小米粥的营养非常丰富，因为这两种食材本身就是非常有营养的食物。小米含有丰富的维生素和蛋白质，能够健脾除湿，具有养胃、助眠的功效。而海参里有大量氨基酸与多种维生素，以及人体必需的微量元素。
2、海参小米粥食用禁忌 海参不宜与甘草、醋同食。婴儿的的消化系统还未发育完全，也不适合食用海参。小米忌与杏仁同食。
3、海参的食用禁忌 海参虽然营养价值丰富，是一种极佳的养生保健食材，但是也并不适合所有人食用。肾功能不全者禁止食用海参，因为海参中含有及丰富的蛋白质，容易加重肾脏负担。
4、食用海参的禁忌有以下几个：每天食用别超一只。对于体质虚弱的人来说，每天一只海参是比较好的食补法。对于健康人群来说，特别是气候较为干燥的地区，过食海参应考虑到“上火”的问题。
5、进补海参小米粥可以提供人体所必需的18种氨基酸，提高免疫力增强体质，这是海参最基本的补养功效和作用，也是大多数人养生吃海参的原因所在。
6、海参不宜与甘草、醋同食。小米忌与杏仁同食。小米中的磷等矿物质于杏所含的果酸结合，会产生不易消化的物质，易导致呕吐、腹泻。小米和虾皮性味不和，同食会致人恶心、呕吐。
具有提高男性性功能的作用，经常吃小米海参粥对健康是有很大的帮助作用的。
滋阴养血 海参和小米都具有滋阴养血的功效，均是产妇必食之佳品，能够为孕妇提供全面的营养，增强体质，还能够快速的恢复产妇的体力，并且能够为婴儿的大脑补充一系列的营养，预防婴儿发生先天性疾病。
此外，海参中有大量海参皂苷，这是一种抗毒剂，能有效的防癌、抗癌。其次，小米粥的营养表现在，富含氨基酸、脂肪、纤维素、碳水化合物和多种维生素，是名副其实的健康养生食物。
从中医上面来说的话，海参还可以有补肾壮阳的作用，对于各个脏器的调理也是而且有一定的帮助的，补充人体所需的氨基酸和营养素，对于虚弱的人群有一定的滋补缓解的作用，大家不妨试试。
海参小米粥有哪些营养 海参小米粥可谓是一道极富营养的美食，在很多方面发挥着很大的功效，两者组合起来更可谓是营养加倍。
可以提供人体所必需的18种氨基酸，提高免疫力增强体质。可以起到修复和再生的功能，如快速使伤口愈合、恢复造血功能等作用。富含蛋白质、矿物质、维生素等多50多种营养成分，能起到消除疲劳、延缓衰老的功效与作用。
