早餐一根玉米一碗鸡蛋羹还是一根玉米一杯牛奶两个鸡蛋好呢(鸡蛋玉米牛奶早餐能一起吃吗)
早餐一根玉米一碗鸡蛋羹还是一根玉米一杯牛奶两个鸡蛋好呢(鸡蛋玉米牛奶早餐能一起吃吗)
这样的早餐是合理的，营养基本上很全面的，如果再配上一些蔬菜会更好。但是也不可以经常这样吃，饮食应该多样化，这样营养才会更均衡。
这样的早餐是合理的，营养基本上很全面的，如果再配上一些蔬菜会更好。但是也不可以经常这样吃，饮食应该多样化，这样营养才会更均衡。
早餐吃半根玉米 一杯牛奶 一个鸡蛋 会不会胖？ 不会的，都不是高热量的食物，半个玉米80大卡左右，一杯牛奶热量108大卡，一个鸡蛋76大卡。总热量264大卡。
在第二种搭配中，一根玉米、一杯牛奶和两个鸡蛋提供了更多的蛋白质和碳水化合物，但膳食纤维的含量相对较少。因此，如果需要更多的膳食纤维，可以选择第一种搭配；如果对膳食纤维需求较少，第二种搭配可能更适合。
总的来说，将一个鸡蛋一杯牛奶作为早餐，并不是真正健康的，可能对一些人来说，还容易带来隐患，早餐要符合以上的几个要求，或才更有利健康。
这样的早餐是合理的，营养基本上很全面的，如果再配上一些蔬菜会更好。但是也不可以经常这样吃，饮食应该多样化，这样营养才会更均衡。
在第一种搭配中，只有一根玉米和一碗鸡蛋羹，虽然提供了足够的蛋白质和碳水化合物，但可能无法满足所有人对膳食纤维的需求。
早饭吃一个玉米、鸡蛋、牛奶，这样可以的。人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。
玉米、牛奶是最好不要一起吃的，玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进胃肠道运动，加快排泄；牛奶含有丰富的蛋白质，可以提高身体的免疫力。但是一起吃可能会造成消化不良，尤其是一些胃肠道功能不好的人最好不要吃。
牛奶可以和鸡蛋一起吃，但早餐不能光吃牛奶鸡蛋，还要搭配些谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，这样获得的营养会更充分，结构会更合理。
这样的早餐是合理的，营养基本上很全面的，如果再配上一些蔬菜会更好。但是也不可以经常这样吃，饮食应该多样化，这样营养才会更均衡。
第二，早餐要有干有稀，即早餐不宜以干粮为主食，还要有汤、粥、牛奶、豆浆等一类的稀食。因为人一觉醒来，胃肠功能正处在恢复状态，而且身体处于相对脱水的状态，食欲都不会太好，很多人吃不进去早餐的原因多在于此。
早上最好不要空腹吃玉米，这样容易引起胃部不适。你可以加一点容易消化的馒头。玉米虽然营养价值高，但不能长期偏吃玉米。长期单独吃玉米的人，会出现维生素缺乏、皮肤粗糙、角化过度等表现。所以不要总是在早上只吃玉米。
