为何早餐不建议吃大米粥 医生 不止米粥,常见的4物也要少吃(为什么不建议吃大米粥)

为何早餐不建议吃大米粥?医生:不止米粥,常见的4物也要少吃

大米粥的营养成分主要包括碳水化合物和少量微量元素，青少年人处于生长发育的关键期，如果每天早上只喝大米粥的话，会导致营养不良，还会影响身体的正常发育。

为什么不建议早餐吃大米粥?它养不养胃?提醒:有一种粥要少吃

1、其次，胃不好需要养胃，但 养胃 喝米粥 。有的人是胃酸较多、胃溃疡，此时喝粥可能会加重胃不适。而有的人是胃动力不足，容易胃胀，这个时候吃点米粥胃部的负担会小一点。

2、但是长期将大米粥当作早餐吃，可能会造成营养不良，身体缺乏某种营养元素供给，不利于病情的恢复，在此建议早餐最好不要喝大米粥。

3、而且不吃早饭还会造成胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，使胃黏膜出现损伤，引起肠胃疾病，并且不吃早饭还会造成胆汁在胆囊内堆积过多，引起胆结石，胆囊炎等疾病，出现多种不适感。

4、大米粥在经过高温烹饪后，其主要剩余的只有高碳水化合物，所以适量地吃点米粥，暖暖身是比较好的，但是长期依靠每周来补充能量，这是不建议采取的。

5、不建议大家早餐经常吃大米粥，跟它有以下两个缺点有关：第一个缺点：营养单一 有的人认为大米粥有营养，的确有，但它的营养比较单一，其中的含水量很高，粥里面的 蛋白质、维生素 等营养物质的含量都比较低。

6、早餐吃大米粥具有健脾具有养胃的作用，但是长时间放在早餐吃，会导致肠胃无法正常消化分解食物，久而久之功能虚弱、减退，没有足够的动力维持消化系统正常运行，对肠胃造成不利影响。

为什么很多人不建议喝粥?

胃酸过多的人，例如反流性食管炎患者，平时爱反酸、烧心，那就不适合喝粥的，因为粥里面的碳水化合物较多，容易造成胃酸分泌过多，加重病情。反之，一些刚刚动过手术的患者，初期就要以粥类食物来过渡。

之所以古人以及现代人都喜欢这么做，绝大多数是因为人在特殊阶段，比如生病，因机体的味觉、嗅觉些许的变化，导致感觉迟钝，失去原本的食欲。

所以，对于健康人而言，经常喝粥不是养胃，反而容易引起胃功能减退。营养供给角度 长期喝粥，很容易导致营养摄入不足，粥当中的主要营养物质就是碳水化合物，除了供能以外，其他的作用相对较小。

为何不建议早餐吃大米粥呢?不仅大米粥,哪些食物不建议早餐吃呢?

1、大米粥容易消化和吸收，但是属于高碳水的食物，进入体内后会转化成糖分，容易引起饭后血糖升高，对糖尿病患者来说是不利的。

2、人在走路时， 机体的血液会全部集中在肠胃部 ，肠胃对人体摄入的食物有一定的限度消化吸收的能力受到影响，从而出现营养不良的状态。

3、而且喝一碗大米粥可能就已经吃饱了，然而大米粥是比较容易消化的，可能到了上午10点左右又会感觉到饥饿，所以大米粥并不是早餐的最佳选择。

4、如果不吃早餐，或者早上起床之后没有喝水，会影响到血流循环，导致血液粘稠，容易形成血栓，血栓堵塞血管儿之后，便会诱发心脑血管疾病。

5、油炸食品 在我们中国人的传统早餐当中，一般都是将豆浆和油条搭配在一起，但这样的配置并不合理，每天早上起床时， 身体的精神代谢并未完全苏醒，此时肠胃功能比较脆弱，是不建议吃油腻食物的。

6、大米粥在中国的文化历史中有着重要的地位。人病了，喝粥。肠胃不好，喝点粥。病后恢复也建议喝粥。更不用说潮州人了，白米粥已经成了高级餐饮和普通饮食的完美组合。