南瓜小米粥怎么做好吃(南瓜小米粥搭配什么最营养)
南瓜小米粥怎么做好吃(南瓜小米粥搭配什么最营养)
1、把板栗南瓜洗净，去皮去籽。把板栗南瓜切大小一样的块。把小黄米洗净。把枸杞洗净，用凉水泡软。把小黄米和板栗南瓜块一起放到砂锅里，倒入凉水。加锅盖大火烧10分钟。用勺子搅拌一下。
做法步骤：小米洗净，清水浸泡40分钟左右，红枣洗净切块，准备好红糖。南瓜去皮去籽洗净切成薄片。锅中放入水，把小米和红枣放入锅中大火煮开，加入南瓜片，继续煮沸腾，转中小火煮20分钟左右。
加锅盖大火烧10分钟。用勺子搅拌一下。转小火煮半个小时。放入枸杞。煮2分钟，搅拌均匀成浓稠状，出香味就可以出锅了。1最后把南瓜小米粥盛入碗里。
南瓜去皮去籽切成小块，小米洗净备用，红枣洗净沥干水分；锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，下入南瓜、小米、红枣；再次开锅后转小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠，倒入冰糖，再煮至糖融化即可关火。
操作方法：南瓜，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右)，盛出淋入核桃油即可。
南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。
南瓜小米粥非常明显的价值就有能够帮助降低血压血脂。做法也是非常的简单，一般需要将南瓜切片，之后就像煮粥那样住就行。材料：南瓜、小米、大米和清水。首先把大米和小米淘洗干净留着备用；然后把南瓜去皮切块。
小米南瓜粥具有解热降暑、通便的功效与作用。小米可以健脾和 胃，清热解毒，解除烦躁，除湿安眠，缓解精神压力、消除紧张、乏力；南瓜含有各种纤维、胡萝卜素、维生素、微量元素等物质，具有一定的解毒、助消化作用。
把板栗南瓜洗净，去皮去籽。把板栗南瓜切大小一样的块。把小黄米洗净。把枸杞洗净，用凉水泡软。把小黄米和板栗南瓜块一起放到砂锅里，倒入凉水。加锅盖大火烧10分钟。用勺子搅拌一下。
操作方法：南瓜，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右)，盛出淋入核桃油即可。
在熬粥之前要先将食材都准备好，主要的食材就是小米和南瓜，也都是平时常见食物。南瓜准备一小块就可以了，因为熬粥，所以也不用太多，小米准备适量，根据具体的食量来准备食材的量。
，小米，一把大米掏洗干净，泡水30分钟 2，南瓜洗净去皮，切成任意小块。3，切好的南瓜，凉水下锅，水要一次加足。4，开锅后下入泡好的小米，大火煮上10分钟，然后改小火继续煮半小时。
1、【南瓜大枣粥】鲜南瓜500克，大枣20克，红糖适量。洗净南瓜，去皮切块，大枣洗净去核，同时放入锅内煎煮，熟时加入红糖调匀即可，南瓜大枣粥，有健脾益气、化痰止咳的功效，适用于慢性支气管炎患者食用。
2、南瓜食物搭配推荐 （一）玉米+老南瓜=玉米南瓜饼 材料：老南瓜200克，玉米面100克。调料：盐、葱花各适量，植物油10克。做法：老南瓜去皮去籽，洗净，切细丝，加入玉米面、盐、葱花及适量清水拌匀成糊状。
3、南瓜粥想要做得好吃又营养，可以和燕麦、葡萄干一起煮。南瓜富含淀粉、钙、胡萝卜素、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、葡萄糖等营养成分，是十分适合人体食用的一种食材。人们常用南瓜来煮菜或煮粥，而南瓜粥就是其中一种煮法。
4、南瓜和鸡肉一起搭配最有营养。把南瓜洗净去皮去籽，然后切小丁蒸熟用汤匙压碎成泥。将鸡肉切片煮熟，然后用搅拌棒搅成泥状。
