吃什么食物健脾养胃 (养胃健脾的食物有哪些)
吃什么食物健脾养胃 (养胃健脾的食物有哪些)
健脾养脾的食材五谷杂粮：玉米、小米、薏苡仁、荞麦等。蔬菜类：番茄、菠菜等等肉蛋类：牛肉、羊肉、鸡肉等水产品类：草鱼、鲫鱼、黄花鱼等。坚果类：栗子、花生等。
1、养胃的食物菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。洋葱洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。
2、莲藕富含维他命和矿物质，对脾胃的消化有很好的帮助，其中的植物蛋还能给人体补充丰富的营养，对健脾养胃很有好处。秋后要多吃莲藕，对健脾养胃有好处。
3、胃病三分靠药，七分靠养，日常生活中养胃的食物非常常见。粥。粥是一种半流质，入胃后容易消化，对胃不会造成负担。
4、养胃护胃的食物有哪些1 养胃护胃的食物 小米 小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
5、山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材。山药 山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。
6、健脾养脾的食材五谷杂粮：玉米、小米、薏苡仁、荞麦等。蔬菜类：番茄、菠菜等等肉蛋类：牛肉、羊肉、鸡肉等水产品类：草鱼、鲫鱼、黄花鱼等。坚果类：栗子、花生等。
健脾养胃的食物很多。第小米，具有健脾和胃的作用，慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者特别适合食用小米粥；第山药，具有健脾益气的作用。
健脾养脾的食材五谷杂粮：玉米、小米、薏苡仁、荞麦等。蔬菜类：番茄、菠菜等等肉蛋类：牛肉、羊肉、鸡肉等水产品类：草鱼、鲫鱼、黄花鱼等。坚果类：栗子、花生等。
养胃补脾的食物 茯苓 “茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价，从中我们可以看出茯苓对身体十分有益。茯苓也具有健脾的功效，同时还具有利水渗溼的功效，对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果。
健脾养胃的食物小米粥养胃可以喝一些小米粥，因为小米粥它本身就比较容易消化，而且他对于肠道来说是非趁的养胃的话，适当的喝一些小米粥，把小米粥熬得浓稠一点，他对于肠胃来说能够缓解胃酸的分泌，有着比较好的作用。
南瓜山药粥 材料：山药40克，南瓜40克，大米20克，盐适量。做法：将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；山药去皮洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小丁。
养胃食物多吃红枣、桂圆、香蕉、南瓜小米粥、山药羹等食物养胃。健脾养胃粥可以每天早餐和晚餐以南瓜、小米、长山药，用水煮粥喝，两餐之间可以吃点山楂膏。
山楂：具有健脾和胃、止痛、活血祛瘀等功效，可以促进肠胃蠕动，但应避免空腹食用。山药：山药中含有多种氨基酸、维生素C、多酚氧化酶有利于健脾开胃，促进消化吸收增进食欲，山药还有利湿的功效，是药食同源食品。
八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。参枣粥 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。
1、味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
2、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。
3、最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。苹果 味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
4、吃南瓜健脾养胃在秋天吃南瓜是能够很好的达到健脾养胃的功效。南瓜性温，味甘，入脾、胃经，吃南瓜是能够补中益气，并且能够消炎解毒、杀菌、止痛。
5、十大最养胃的食物1 牛奶 牛奶是我们最常见的食物了，性平且味道甜美可口，具有补肺胃，润大肠的作用，常用于治疗便秘等疾病，近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病。腹泻、脾虚证、湿证者忌食，晚上服用还有利于提高睡眠质量。
6、莲子 莲子是一种能够补脾胃还能有效止泻的食物，同时也是养心安神的最佳食物。羊肉 这个时候吃羊肉是最好的季节了，羊肉也有很大的养胃功效。
