早餐最好的八种粗粮(早餐店最畅销的8种粥糙米粥)
早餐最好的八种粗粮(早餐店最畅销的8种粥糙米粥)
1、早餐粗粮可以有很多，比如说像一些八宝粥，红薯，土豆，玉米，小麦等等等等。
核桃杏仁粥 核桃杏仁粥是一种非常有营养的粥品。核桃和杏仁都富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平和帮助心脏健康。制作这道粥很简单，只需要将核桃、杏仁和糯米煮成一碗稠稠的粥即可。
蛋花粥 材料：大米50克，鸡蛋1个，虾皮适量，葱姜适量。做法：将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加入适量的清水后，选择“煮粥”档位开始煮。
五彩素营养粥 用料：白米粥 胡萝卜 玉米 青菜 姜片 油盐 做法： 米放入锅中淘洗干净，加入10倍量的水。
营养早餐粥的做法 1 百合薏仁粥 主料 准备好适量的干百合和薏仁。辅料 糯米50g。步骤 首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。把糯米放入盆里，倒上清水泡约20分钟。在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。
早餐排行榜前十名：包子米粥、豆浆油条、鸡蛋牛奶、三明治、生煎包、广州肠粉、胡辣汤、热干面、肉夹馍、煎饼果子。包子米粥 在我国早餐吃的最多的就是各种粥、包子等。
最适合的早餐前十种有菠菜鸡蛋饼、鸡蛋、豆浆油条、牛奶燕麦、包子米粥、燕麦、全麦面包、酸奶、香蕉、热干面。菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼是一款营养丰富的早餐，它由面粉、鸡蛋和菠菜制成。
早餐排行榜前十名是油条豆浆、西安肉夹馍、河南胡辣汤、天津煎饼果子、南京小笼包、福建沙县小吃、南昌拌粉、武汉热干面、北京豆汁儿、广东早茶。油条豆浆 油条豆浆是中国最受欢迎的早餐之一，也是最具代表性的早餐食品之一。
最适合的早餐前十种分别是鸡蛋、牛奶、三明治、生煎包、广东肠粉、胡辣汤、热干面、肉夹馍、煎饼果子、面条。鸡蛋和牛奶是全国最受大众喜爱的早餐，早晨喝牛奶，吃鸡蛋对身体有一定的益处。
早餐最佳食物 水煮鸡蛋 鸡蛋是公认的营养价值超高的早餐；研究表明鸡蛋富含蛋白质和几种重要的营养成分；它还可以促进饱腹感，并且有效的帮助你减少卡路里摄入量。
1、荞麦馍馍+玉米粥 主食：荞麦馍馍+胡麻子花卷。流食：玉米粥。菜：黄瓜炒鸡蛋。这三种搭配，做早餐好消化又美味。小米粥可是老人最好吃营养的粗粮粥，老年人经常吃好处多多。早餐用黄瓜炒鸡蛋，爽口美味的很。
2、赤小豆粥 材料 赤小豆50克，米100克，白糖少许。做法 赤小豆和米同放锅中；大火煮开，改用文火熬煮；食用时，放入白糖即可。红豆粥 材料 红豆适量，大米小半碗。
3、杂粮粥有麦子、大豆、玉米、红薯、高粱、薏米、小米、荞麦、绿豆、红豆、大豆等食材。杂粮粥就是以五谷为基础，适当的加入红枣、花生、枸杞、绿豆等食材进行熬制的粥。
1、大枣山药粥、乌骨鸡粥、银鱼粥、红米山药粥、桂花莲子粥、桂圆糯米粥、糙薏仁茯苓粥、芍药羊肉粥、三豆粥、清补凉粥、人参粥、白萝卜羊肉粥、地瓜粥、花生红豆粥、糙米虾皮韭菜粥、陈皮山楂粥、山药莲子粥、胡萝卜粥。
2、小米粥：小米古称“粟”，是中国古代“五谷”之一。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。八宝粥：八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。
3、绿豆粥 白薯粥 山芋粥 芝麻粥 牛肉粥 乌鸡肉粥 木耳粥 胡桃粥 枸杞粥 胡萝卜粥 栗子粥 百合杏仁粥 黑芝麻糯米粥 鸡肉粥 鱿鱼粥 腊八粥 。。
4、南方的粥绵软细腻，花色繁多，凡是能作菜的物品都可以入粥，北方的粥则略显粗放，多用五谷杂粮，熬煮的过程也稍嫌简单。北方人喜欢喝粗粮粥，一般是大米粥、小米粥、玉米粥，南方人喜欢喝海鲜粥、生滚粥、牛肉粥等。
5、第二段：粥城的特色粥品在汕头的粥店，有很多种粥品，其中最有名的当属糯米鸡粥。这种粥先将糯米和鸡肉一起炖煮，然后再加入粥中，让粥吸收鸡肉的鲜味和糯米的甜香味，口感丰富。
6、滑鸡粥滑鸡粥是广东十大名粥之一，滑鸡粥非常的鲜美，因为浓浓的鸡汤都融合在粥里面了。皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥大家一定都吃过，因为无论是南方还是北方，粥店里面肯定都会有皮蛋瘦肉粥这道经典的广东粥。
1、做法：糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。地瓜糙米粥 材料：地瓜60克，糙米2杯，水1500c.c.。
2、做法：①红薯切块备用。②将糙米和好水放入锅中，小火炖30分钟，再放入红薯，煮20分钟。糙米排骨粥 材料：排骨200克，糙米2杯，红枣少许。
3、做法：糙米淘净，泡两至三小时；排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净；红枣洗净，拍扁去核；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。薏仁糙米粥 材料：薏仁100克，糙米100克。
4、糙米煮才好吃的做法如下：糙米淘洗干净后浸泡2小时，胡萝卜削皮切粒，杏鲍菇也切粒，平底锅放入花生油，烧热后放胡萝卜粒，翻炒，再加入杏鲍菇粒，翻炒，下盐和胡椒粉调味。
