木耳炒山药 开胃健脾提高免疫(木耳山药的营养价值及功效与禁忌)
木耳炒山药 开胃健脾提高免疫(木耳山药的营养价值及功效与禁忌)
木耳炒山药所需材料 主要食材彩椒、山药、木耳、盐 木耳炒山药的做法 1将红椒、青椒、黄椒洗净切块；山药去皮切片；水发木耳洗净，撕成小朵。2放油翻炒，调入盐调味炒熟即可。
1、木耳含有大量营养物质，且常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。
2、山药可以补脾胃之气。黑木耳可以滋补肝肾，生发乌发。意见建议：可以在一起炖服，也可再加入大枣桂圆，滋补作用会更好。有利于美容养颜，补虚养生，长期食用有延年益寿之效。适合年老体弱或者小儿，妇女食用。
3、能补肾养血，增强免疫力 排骨不仅含有蛋白质、脂肪和维生素，还含有大量的磷酸钙、骨胶原和骨粘蛋白，可以为儿童和老年人提供钙。山药含有大量粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂沉积在血管壁上，预防心脏病。
4、木耳山药排骨汤是一道美味的菜肴。这道菜肴具有补气健脾、清胃涤肠、补血和血及强肾的作用，有助于增进产妇的食欲，排除体内的毒素，改善血虚症状。
可以同吃，可以做山药炒木耳。做法如下：所需原材料：主料：黑木耳100克、胡萝卜半个、山药200克。辅料：盐1小勺、鸡精少许、蒜瓣3个、葱2棵。第一步：先将黑木耳用温水提前泡发。
木耳和山药能一起吃吗 可以适量一起吃。
木耳和山药一般是能一起吃，因为山药和黑木耳具有很好的养生效果。
对身体健康不利。功效木耳炒山药的功效是清热去火、健脾养胃、补肾益精、润肺止咳、补中益气等，经常食用可用于改善身体气血不足，对高血压和糖尿病、以及脾胃虚弱的患者也有很好的改善作用。
山药去皮切块 4 木耳提前半小时加温水泡发 5 油热后加葱花爆香 6 加入胡萝卜翻炒 7 然后加入木耳大火炒。8 最后加入山药 ，放点盐和五香粉 9 加适量的水烧开后小火炖十分钟左右。10 等汤收差不多就出锅。
可以一起炒。主料：山药300g、干木耳60g、青椒1个。辅料：油适量、盐适量、醋适量、姜适量。山药炒木耳的做法 木耳用温水泡发半天。青椒切块，姜切丝。山药切菱形块，水中浸泡一会。
1、对身体健康不利。功效木耳炒山药的功效是清热去火、健脾养胃、补肾益精、润肺止咳、补中益气等，经常食用可用于改善身体气血不足，对高血压和糖尿病、以及脾胃虚弱的患者也有很好的改善作用。
2、增强免疫力 由于木耳中含有丰富的维生素及微量元素，而山药富含黏液蛋白，这些营养物质都是人体生长发育的重要物质，因此两者一起食用有利于增强自身的免疫功能。
3、山药炒木耳是一道清新爽口的养胃菜，清新爽口，健脾胃益胃促进消化，其原料淮山药有健脾胃益胃促进消化的功效，而黑木耳是认可的清洗剂。
4、人体的气和血是相通的，补血的同时也发挥了补气的作用，所以山药木耳也特别适合男性食用，那能够很好的帮助人体产生阳气，起到一个补肾壮阳的作用。
5、山药含有皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、维生素C等保健物质。其中黏蛋白和黏多糖最为宝贵，黏蛋白是其最大的优点，对人体有特殊的保健作用，可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，消脂避免肥胖。
1、木耳和山药能一起吃吗 可以适量一起吃。
2、木耳和山药一般是能一起吃，因为山药和黑木耳具有很好的养生效果。
3、可以一起炒。主料：山药300g、干木耳60g、青椒1个。辅料：油适量、盐适量、醋适量、姜适量。山药炒木耳的做法 木耳用温水泡发半天。青椒切块，姜切丝。山药切菱形块，水中浸泡一会。
4、山药可以和木耳一起吃。山药炒木耳是一道清爽可口的养胃菜，清爽可口，健脾益胃助消化，其主料山药有健脾益胃助消化的作用，而木耳是公认的清道夫。吃这道菜有助于调节暴饮暴食后的身体。
5、木耳，银耳、山药能一起炒，这些食材没有冲突，一起吃有利于身体健康。
