南瓜山药粥可以天天喝吗 经常喝对我们的身体有好处吗 (南瓜山药的营养价值及功效作用)

南瓜山药粥可以天天喝吗?经常喝对我们的身体有好处吗?

吃南瓜可以调节身体达到BOM平衡。用南瓜煮小米南瓜粥，味道很甜。小米南瓜粥是一种低热量、养胃的基本食物，具有润肺养颜的功效。

山药的营养价值及功效

1、保健，经常食用山药具有很好的保健功效，它可以根据人体所需转化为雄性激素或雌性激素，对激素失调的患者具有改善的功效，从而可以增强抵抗力，加快受损组织的恢复能力，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。

2、山药有健脾、补肾、收敛止汗、降压降糖等作用。

3、淮山药主要分布在东北、河北、山东等地。淮山药中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C、维生素E等人体不可缺少的营养成分。多吃淮山药可以健脾胃，止腰疼，增强记忆力，可以辅助泄泻等疾病。

南瓜的营养价值功效

营养价值：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒的作用。

南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。好处：南瓜所含的成分可促进胆汁的分泌，加强人体肠胃的蠕动功能，帮助食物消化。

南瓜中的多糖成分也是一种免疫增强剂，这种物质可以在一定程度上促进免疫细胞产生更多的免疫因子，从而调节人体免疫系统，提升人体免疫机能。

南瓜的功效与作用 南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。

南瓜的功效与作用：南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。

山药和南瓜不能一起、是真的吗

“南瓜和山药是可以一起吃的，两种食物不会有相克的情况，而且还不会有毒性的反应。山药以及南瓜的营养价值也比较高，因此是可以同时食用的。从食物性味上看，山药性平，味甘，而南瓜性温，味甘，性味之间不会冲突。

可以一起食用，二者同食并不相克，且营养丰富。可做山药南瓜粥或是山药南瓜羹。山药南瓜粥主料采用南瓜、山药和粳米。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。

南瓜可以和山药一起吃，这两种食物并不相克。这两种食物不仅可以一起吃，还可以一起熬粥。南瓜和山药都富含人体所需的营养成分，可以一起吃。

南瓜和山药最好不要一起吃。一般情况下，南瓜和山药最好不要一起吃。虽然南瓜和山药的营养价值高，但是，两者一起吃会容易降低食物的营养，不利于营养吸收。

南瓜有什么营养价值?

1、南瓜的营养价值：南瓜中含有蛋白质，其中免疫活性蛋白的含量比较高，因为南瓜里面的抗坏血酸氧化酶的基因型和烟草的一样，但是活性却比烟草的高，所以南瓜中免疫活性蛋白的含量比较高。

2、在3大产热营养素中，南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低。南瓜中含有较丰富的无机盐和微量元素。南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁，而钠含量较低，微量元素硒、铁、锌含量较丰富。

3、南瓜的营养价值：南瓜成熟度不同，营养成分也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜，胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。老南瓜吃起来口感又面又甜，适于当粮食。

4、南瓜有何营养价值去燥：南瓜营养丰富，能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，增强免疫力，缓解春燥。美容：常吃南瓜，可使大便通畅、肌肤丰美，尤其对中年女性有美容作用。

5、南瓜的第一个营养价值，能够为机体补充丰富的膳食纤维，进而能够促进肠道蠕动，维持良好的肠道微生态，对于预防和治疗便秘的好处会非常的明显。