小雏菊火腿馒头卷搭配南瓜山药小米粥,令人惊喜的营养早餐(南瓜小米粥搭配什么早餐)
小雏菊火腿馒头卷搭配南瓜山药小米粥,令人惊喜的营养早餐(南瓜小米粥搭配什么早餐)
煮粥的时候我们来做火腿馒头卷，把中筋面粉、酵母、玉米油、白砂糖和清水一起放入厨师机搅拌桶，先开低速混合，再开高速揉成光滑的面团。也可以手揉。
1、把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一样的块，这样好一起煮熟。把小黄米洗净，（小米先用少许水浸泡一小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间）把枸杞洗洗用凉水泡软。
2、在熬粥之前要先将食材都准备好，主要的食材就是小米和南瓜，也都是平时常见食物。南瓜准备一小块就可以了，因为熬粥，所以也不用太多，小米准备适量，根据具体的食量来准备食材的量。
3、具体步骤如下：把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。把洗好的小米放进电饭锅。倒入650克水。
1、南瓜粥 南瓜粥是一道营养丰富的早餐，它含有多种维生素和矿物质，对于皮肤、眼睛和骨骼都有很好的保健作用。
2、燕麦粥 将燕麦片加入开水中，煮至粥状，加入适量奶和蜂蜜搅拌均匀即可。燕麦含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以提供足够的能量。 小米粥 将小米加入开水中，煮至粥状，加入少量糖和奶，搅拌均匀即可。
3、自配6种早餐营养粥红枣苹果小米粥南瓜板栗粥板栗紫薯杂粮粥三色藜麦小米粥南瓜红薯小米粥山药小米粥具体做法一红枣苹果小米粥1小米和红枣清洗干净后浸泡30分钟2把浸泡好的小米和红枣放入锅中，加入。
4、红豆洗净浸泡10小时（头一天晚上泡）。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲，连同红豆、百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可。山药红豆粥 食材：薏米50克，红豆50克，山药（干）100克，冰糖10克。
1、第一种：蔬菜养生粥直接把小米清洗一遍，再放入清清水中10min，目的是为了煮出的小米粒粒饱满。提前准备辅材：一颗小青菜清洗剁碎；2个平菇清洗去蒂后切成小丁；一根胡萝卜切成小丁；一把枸杞子用清水蒸软预留。
2、推荐养胃食物大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津；花生、蜂蜜都是养胃的。
3、推荐养胃食物 大枣豆腐白菜牛奶胡萝卜健脾和胃苹果柚子葡萄桔子凤梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津花生蜂蜜都是养胃的2早餐搭配要合理 合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭热燕麦。
把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一样的块，这样好一起煮熟。把小黄米洗净，（小米先用少许水浸泡一小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间）把枸杞洗洗用凉水泡软。
巨好喝！健脾养胃的小米粥要这样做！ 小米南瓜粥： 操作方法：南瓜，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右)，盛出淋入核桃油即可。
一 熬小米南瓜粥的做法 需要准备的食材小米100g，南瓜300g 1南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟2准备适量的水，大概500ml左右，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥330。
