经常喝小米粥有什么好处和坏处 会发胖吗 (长期早上喝小米粥有坏处吗)
经常喝小米粥有什么好处和坏处 会发胖吗 (长期早上喝小米粥有坏处吗)
1、有助于缓解精神紧张，疲劳乏力的症状，晚上用小米熬粥喝能很好的清理肠胃，不但不会发胖，反而还有很多好处。
1、如果在平时肚子饿了，吃点饼干零食，无伤大雅，但是如果把零食饼干当做早餐来食用，可能对身体健康不利，因为大多数饼干都属于干食，对于早上处于半脱水状态的人体来说，不利于消化和吸收。
2、不吃早饭也会导致大脑能量不足只能靠血糖来进行维持，而血糖在身体当中储存时是有一定限制量的，血糖也是需要及时来补充的，不吃早饭对于大脑来说非常不友好，而且也会引起自己记忆力不集中，精力不充沛等临床症状发生。
3、医生：不止小米粥，这5种早餐也要少吃 第1种：方便面 方便面属于简单的，方便速食，由于制作方法简单的原因，深受众多学生和上班族的喜爱，早上其实是可以吃方便面的，但要注意食用的频率。
4、豆浆配油条 尤其是在北方的市场，大家习惯性在早上吃豆浆配油条，尤其是对于上班族来讲，来不及做早餐，在小商贩上买一碗豆浆，再搭配几根油条，酥脆可口，很是美味，而且饱腹感。
1、当然小米粥并不是，不能被当做早餐来吃，早餐想喝小米粥的人只要控制好摄入量，熬制时间不要太久别，放入太多含糖高的配料，喝小米粥时多吃一些维生素含量丰富的新鲜水果蔬菜即可。
2、但殊不知这种食物属于一种高油脂的食物，而且其中的添加剂含量相对较高，经常食用的话也会加重肠胃负担，对 健康 不利，所以也是不建议当成早餐食用。
3、正是因为如此的原因，在早餐大家才会不建议喝小米粥，不过专家却指出：不管是高血糖患者，还是身体 健康 的人，早餐都可以适当喝一碗小米粥，只要是控制好食用量就可以，不宜过多饮用。
4、因此不建议大家总是在早上喝小米粥，听完医生的解释后是不是觉得有一些道理呢？建议大家早餐还是少喝小米粥为好，除了小米粥之外，医生建议要想早餐吃得好，这几种食物能不吃就别吃，趁早加入饮食黑名单。
5、为了你的 健康 ，以下常见的早餐应该少吃。
6、医生：不止小米粥，这4种早餐，趁早撤下餐桌 熟食卤菜 像熟食卤菜这样的食物不宜当做早餐。原因和上面的第二点一样。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。
1、白米粥容易消化吸收的特点其实是“双刃剑”，即也会表现出有害得一面。白米粥容易消化吸收，进食后升高血糖的作用更为强烈。这一点不仅对糖尿病患者血糖控制不利，对健康人的餐后血糖亦有不良影响。
2、早晨喝粥对人体的好处：1．消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。2．消渴，吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。
3、喝粥好处：易消化 它稀软糜烂，是日常食物中最容易消化和吸收的食品，健康成人、老人、孕产妇、婴幼儿都很适宜。
4、经常喝白粥的好处和坏处1 喝粥的好处 避免便秘。白米粥带有很多水份，平常多喝汤，除能充饥止饥以外，还能为人体补充水份，合理防止便秘。预防流感。
除了之外，《本草纲目》还说，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效”。因此小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其疗效非安眠药可比。
小米粥是好东西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥来调理肠胃。
预防和治疗消化不良 小米粥具有预防泛胃的作用。小米具有滋阴养血的功效，可以调节产妇的虚寒体质，帮助他们恢复体力。 小米对腹泻、呕吐、消化不良和有糖尿病的人有帮助。缓解口臭 小米可以缓解口臭并减少口腔细菌的生长。
降低血脂水平：小米中含有丰富的植物蛋白和可以降低胆固醇的植物饱和脂肪酸，长期食用对降低血脂水平有一定的作用。肠胃健康：纤维素能增加肠道内部有益菌群，平衡肠道微生态，减少病原体的生长，从而保护肠道健康。
经常喝小米粥好处多，不会发胖。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。
早上喝小米粥比较好，早上吃好吃饱一般不会长胖，早餐是非常重要的，建议要吃好一些，燕麦是低热量高营养的食物，而小米粥也是养胃高营养的食物，想要减肥你可以少吃一些，但是不可以不吃。还需要多参加运动。
