自配6种早餐营养粥(南瓜小米粥搭配什么早餐好)

自配6种早餐营养粥

南瓜粥 南瓜粥是一道营养丰富的早餐，它含有多种维生素和矿物质，对于皮肤、眼睛和骨骼都有很好的保健作用。

小米粥南瓜饼晴王牛奶当早餐可以吗

1、小米粥与牛奶搭配具有清肺养胃，促进消化，增强身体免疫力的功效。

2、我觉得最好不要，　将牛奶混在小米粥里，牛奶中含有维生素A，而小米粥主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A的养分。还是小米粥，配包子，牛奶，鸡蛋，配面包更好。

3、你好，早餐吃饼干和牛奶当然是可以的，可以同时补充蛋白质和能量。欠缺的是缺少了水果。建议在吃饼干和牛奶的同时，加用一种水果食用。可以根据季节选择苹果、香蕉等。

4、可以当早餐，但是最好不要每天吃，因为饼干太干，淀粉成分多，有些饼干吃多了会腻，可以偶尔换成面包、鸡蛋、玉米等其他食物，最好早上吃点水果。如果真的很想吃饼干，可以买个饼干机，自己做饼干，既有营养又方便。

最养胃的6种早餐

第一种：蔬菜养生粥直接把小米清洗一遍，再放入清清水中10min，目的是为了煮出的小米粒粒饱满。提前准备辅材：一颗小青菜清洗剁碎；2个平菇清洗去蒂后切成小丁；一根胡萝卜切成小丁；一把枸杞子用清水蒸软预留。

推荐养胃食物大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津；花生、蜂蜜都是养胃的。

推荐养胃食物 大枣豆腐白菜牛奶胡萝卜健脾和胃苹果柚子葡萄桔子凤梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津花生蜂蜜都是养胃的2早餐搭配要合理 合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭热燕麦。