怎么用被子自己安慰自己(在被子里怎么自己玩自己无声)

怎么用被子自己安慰自己

闭上眼睛，双手轻轻的向内挤自己，同时慢慢揉搓，保持1分钟或直到自己感觉回复平静。 自己安慰自己 通过抚摸自己，也有释放压力的效果。包括脖子、耳朵背面都可以，如果用道具，请注意卫生清洁。

晚上玩哭自己的100种方法

刺激眼睛。让眼睛流泪的常见方法是让眼睛酸痛。让你的眼睛释放压力。然后闭上眼睛，擦眼皮25秒左右。挣脱出来，盯着某样东西，直到眼泪开始翻出来。或者反复打哈欠。这能让你很快哭出来。

快速哭出来一般可以采取刺激自己眼睛或者改善情绪化心理状态剌激眼睛：通过剌激自己的眼睛，让眼睛变得不舒服，也可以选择使用洋葱来刺激，也可以选择反复的打哈欠等方式，都可以尝试让眼泪快速流出。

首先准备一个棉签，用睫毛膏或者双眼皮膏在棉签上涂抹一层。其次将棉签轻轻的放在双眼的湿润处，例如眼睑处。

用一支笔玩哭自己的方法是让自己抄写10000遍自己的名字。抄写是一件痛苦的事情，重复的抄写是痛苦之上的痛苦，当这样的痛苦持续10000遍的时候，意志力较低的人就会崩溃大哭。

对于应付午睡,还可以设计哪些无声游戏

午休都可以设计无敌风火轮、信任背摔等游戏激励团队。详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

静态游戏、睡前静心 午睡前的游戏应以静为原则。在幼儿餐后到午睡前这段时间，教师要避免幼儿进行剧烈的运动，这样有利于幼儿消化和吸收。

给自己做做按摩、让自己出30分钟汗、找个安静的地方冥想、做点有趣的游戏、到户外散散步这几个休闲方式可代替午睡。