怎么预防儿童肥胖 (怎样正确预防少儿肥胖)
怎么预防儿童肥胖 (怎样正确预防少儿肥胖)
1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。 饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。 饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
2、因此，控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。
3、(1)首先要进行宣传教育。对儿童的父母、爷爷、奶奶宣传肥胖对儿童的危害，还要使家长懂得一些食物的营养价值和喂养知识。
4、我觉得你可以从以下几个方面来预防儿童肥胖：合理控制饮食。小孩子一般都喜欢吃甜食和肉类，众所周知，这两类食品都属于热量很高的食品，吃的多，容易发胖，所以作为父母，一定要严格控制小孩吃这些食品，尤其是甜品。
1、儿童肥胖防治措施1 放慢进食速度 由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。
2、随着人们对儿童肥胖影响因素的不断认识，常用的儿童肥胖干预措施有饮食干预、运动干预、行为干预、心理干预等。
3、培养健康的饮食习惯 营养过剩或不均衡是导致青少年肥胖的最为重要原因。提倡科学饮食，减少在外就餐机会。饮食口味要清淡，养成少油少盐的就餐习惯。主食粗细搭配，保证充足的蔬果的摄入。
4、儿童预防肥胖的方法1 肥胖的预防--加强运动 运动主要采取耐力性运动，如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈，时间可以长一些，以消耗多余的能量，这种运动又称有氧运动。
~13岁的肥胖儿在成年后将有70%的机会出现肥胖。 可以看出6个月的婴儿肥胖将成为成人肥胖病的潜在后备军。
预防方法2：多喝果汁和水，少喝甜饮料 小儿肥胖日常怎么预防？预防小儿肥胖还要注意多喝果汁和水，少喝甜饮料。肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。
主食粗细搭配，保证充足的蔬果的摄入。肥胖的孩子大多喜欢吃肉，而不喜欢吃蔬果，这也使得肥胖儿童出现“富”营养的现象（就是能量过剩，微量营养素出现缺乏）。同时还要少吃垃圾食品、多喝白开水、少喝饮料。
儿童预防肥胖的方法2 向家长宣传肥胖对儿童的危害，还要使家长懂得一些食物的营养价值和喂养知识。此外，要从婴幼儿开始就注意运动，要少抱在怀中，多让孩子独自玩耍，从小培养热爱劳动的良好习惯，做一些力所能及的家务劳动。
防止儿童肥胖症的方式：平衡饮食搭配 吃荤还要吃蔬菜水果，肥胖症的孩子大多数都喜美味肉，而讨厌吃蔬菜水果，这促使肥胖症宝宝的一些营养成分欠缺很比较严重。因而，父母应慢慢塑造孩子全都吃的良好的习惯。
如何预防儿童肥胖让儿童放慢进食速度。孩子吃饭的时候很容易注意力不集中，为了让孩子安心的吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内把饭吃完，这样对孩子的健康是非常不利的。
