面对不听话的孩子,家长控制不住情绪,怎么办 (妈妈控制不住自己的情绪怎么办)
面对不听话的孩子,家长控制不住情绪,怎么办 (妈妈控制不住自己的情绪怎么办)
1、孩子发脾气，家长要冷静对待，不能跟孩子硬碰硬，这样的话孩子会变得更加反叛，不听话，最后越来越糟糕。所以千万不能让孩子影响到你的情绪，第一步一定要冷静。
接受自己目前的状态 大多数情况，我们很容易对未来充满恐惧和担忧。其实最好的做法就是活在当下。特别是一个人带娃全职宝妈，面对带娃的琐碎，以及和之前对比的落差，很容易陷入焦虑的情绪当中。
比如说去做个头发，去逛街，买衣服等等 ，只要是能够发泄自己的情绪， 那我们就去做。一定要懂得纵然生活很苦，我们也要爱自己。学着对未来的憧憬另外在生活当中，我们一定要多读读书，多多憧憬未来。
认识情绪： 首先要认识和接受自己的负面情绪，不要抵抗或压抑它们。认识情绪是正常的，有助于更好地处理它们。深呼吸： 进行深呼吸来平静自己的情绪。深呼吸有助于放松身心，减轻紧张和焦虑。
自我觉察：意识到自己的负面情绪是第一步。学会认识和了解自己的情绪状态，包括情绪的原因、触发因素和体验方式。接受情绪：不要否定或压抑负面情绪，而是接受它们的存在。情绪是正常的生理和心理反应，应该被尊重和理解。
及时的沟通也会是排解负面情绪的好方法。在现在这个时代，由于社会压力的增大，许多人都会患上不同程度的抑郁。宝妈也不例外。所以这个时候作为家人和朋友就应该及时的发现他们的情绪转变，从而好对症下药。
1、不要在孩子面前吵架动粗如果您这样做，孩子一定会产生紧张心理和恐惧感。父母经常在孩子面前吵架，孩子一定会高度紧张，心理滋生不安全感觉。因而，谨记不要当孩子面做这些事。
2、孩子犯了错后，父母要学会换位思考，尽量从孩子的角度来看问题。父母可以假设自己是孩子，想一想会怎样看待这个错误。例如孩子玩泥巴，作为父母，我们想到的是这种行为很不卫生，会把衣服弄脏，给自己带来麻烦。
3、最好的办法是与家人沟通，得到家人的理解和支持，至少要让家人知道，并对自己的一些方法和措施肯定认可。让他们对自己的工作充满信心和希望，这样他们就会有安全感，不再为你的工作而担心，甚至忧心忡忡。
4、把发脾气换做沟通。用同理心去教育孩子，让感情自然顺利地流动。这样做，孩子更容易接受父母的建议和管教。静心思考，真实地面对自己的情绪，及时疏导。
5、这个要看看心理医生了，如果长期控制不住情绪，容易发火只能强制到精神病院住院治疗了。
